Bas les masques !!!!

Salut les Pieds Nus,

Après quelques petites vacances me voici de retour .... Sujet du jour l'éclat du teint !

                                                                         Les masques de beauté, ça coûte cher ! Alors, pour vous faire une peau toute lumineuse sans dépenser de l'argent, voici des recettes de grands-mères très naturelles qui ont fait leurs preuves.

Bien avant que l'industrie pharmaceutique ne prenne en charge notre santé, nos grands-mères avaient leurs secrets pour soigner les rhumes, les maux de gorge ou les torticolis. Elles utilisaient une multitude de potions, remèdes, tisanes qu'elles fabriquaient elles-mêmes ; toutes à base de produits naturels qu'elles trouvaient dans leurs cuisines, leurs jardins, les forêts et les champs ou chez les herboristes. Elles soignaient ainsi le mal de gorge avec de l'eau salée, la diarrhée avec du son d'avoine, le mal au coeur avec des feuilles de menthe. 

Les bienfaits de l'argile verte

L'argile verte est presque une énigme pour les scientifiques tant ses propriétés sont nombreuses. En masque ou en cataplasme, c'est un produit miracle pour calmer les douleurs et les courbatures. Les bienfaits de l'argile verte ne se comptent plus. En soin de beauté pour blanchir les dents, enlever les boutons sur le visage ou le corps, améliorer la qualité de la peau ou des cheveux.

Pour le visage, non seulement l'argile fait fuir microbes et bactéries, absorbe et régule l'excès de sébum, régénère les tissus fragilisés par l'âge, mais en plus c'est un cicatrisant efficace. Pour un masque hydratant, appliquez l'argile prête à l'emploi, sur le visage, en évitant soigneusement le contour des yeux. Laissez l'argile agir durant un quart d'heure, en humectant régulièrement la peau. Dès qu'elle est sèche, vaporisez de l'eau, il ne faut surtout pas que votre peau tiraille. Rincez à l'eau tiède.

De l'argile blanche pour peaux sensibles

Afin d'éviter une quelconque irritation, préférez l'argile blanche, ajoutez une infusion de camomille refroidie et un peu d'huile d'argan (quelques gouttes) avec un peu miel. Appliquer pendant 5 à 10 minutes. Dès que le masque commence à craqueler, rincez abondamment à l'eau tiède.

Des masques "maison" à tester

Masque hydratant

Pour les peaux sèches ou qui ont besoin d'être hydratées. Epluchez une pomme et coupez-la en dés.

Faire cuire dans 20 cl de lait et écrasez-les en purée quand ils sont ramollis. Ajoutez 1 cuillère à soupe de farine et autant d'huile que nécessaire pour obtenir une texture homogène (prenez de l'huile d'avocat ou germe de blé). Utilisez ce masque tiède, laissez-le poser pendant 20 minutes, puis rincez avec un hydrolat bio de votre choix.

Masque vitalisant

Pour donner de l'éclat aux épidermes un peu ternes. Ecrasez 2 pêches jaunes bien mûres. Ajoutez 2 cuillérées à soupe de crème fraîche. Appliquez ce masque sur le visage et le coup pendant 20 minutes.Rincez à l'eau tiède et posez une crème hydratante. 

Masque exfoliant

Pour rafraîchir l'épiderme, l'exfolier en douceur et le régénérer. Lavez une petite grappe de raisin noir bio et écrasez-la (sans l'éplucher) avec du miel. Appliquez ce mélange sur la peau pendant 20 minutes. Rincez à l'eau tiède puis hydratez.

Masque nettoyant

Pour toutes les peaux, même les plus fragiles, tonifie, rafraîchit, purifie et nettoie. Coupez un concombre en tranches fines. Posez-les sur votre visage et sur le cou, puis allongez-vous 20 minutes. Otez les rondelles et rincez ensuite avec un tonique ou un hydrolat, finir avec une brume d'eau thermale.

Masque nourrissant

Parfait pour les peaux sèches ! Ecrasez en purée le quart d'un avocat épluché. Ajoutez une cuillérée à soupe de miel d'acacia + une cuillérée à soupe de crème fraîche + une cuillérée à café d'eau de rose. Mélangez et appliquez en couche épaisse pendant 20 minutes. Rincez à l'eau tiède.

Ces recettes sont très simple, mais il y a quand même quelques précautions à prendre :

• Utilisez des ingrédients bien frais Bio et respectez les règles d'hygiène de base.
• Ces préparations ne se conservent pas, il faudra les utiliser immédiatement.
• Pensez également à bien vous laver les mains ainsi que les récipients que vous utilisez.

Sur la plage abandonnée, coquillages et crustacés ...

Salut les Pieds Nus !

Aujourd'hui un petit article sur les bienfaits des fruits de mer sur notre santé

Les fruits de mer : la santé dans votre assiette

Sauf si on y est allergique, impossible (et heureusement!) d'échapper au fameux plateau de fruits de mer pendant les vacances. Crevettes, langoustines, tourteaux, huîtres, Saint-Jacques et autres coquilles en tout genre envahissent chaque année les tables des vacanciers  et réveillent les papilles des  plus fins gastronomes. Mais, loin d'être seulement goûteux, les fruits de mer sont aussi une véritable mine d'or pour notre corps : tout en étant très peu caloriques, ils regorgent de protéines, de vitamines et de sels minéraux de toute sorte... Bref, un véritable cocktail de santé dans votre assiette! Ça mérite quelques explications...

Des alliés minceur

Peu caloriques, les nutritionnistes préconisent souvent de les consommer dans le cadre d'un régime. Et pour cause! Aux cent gramme, l'huître possède une valeur énergétique de 69 calories, le crabe de 30 calories et la crevette de 106... Parfait pour surveiller sa ligne, ou du moins éviter les excès. Leur taux de matière grasse est bien moins inférieure à celui des viandes. La crevette, par exemple, serait environ 3 fois moins riche en lipides que le poulet, lui-même très maigre. Grise ou rose, la crevette a également des propriétés brûle-graisse : l'iode et les acides aminés qu'elle contient favoriserait la lipogenèse. Tout ça bien sûr à condition de ne pas les déguster sous deux cuillers de mayonnaise, n'est-ce pas...!

Un cocktail très vitaminé

Les fruits de mer sont pour la plupart très riches en vitamines B12 qui est un anti-anémique efficace, c'est à dire qu'elle permet au corps de fabriquer plus facilement les globules rouges. Mais certains contiennent égaleme de la vitamine B6 qui permet la dégradation et la synthèse des protéines, et de la B3 qui aide les hydrates de carbone à se transformer en énergie.

Des oligo-éléments en veux-tu, en voilà

Zinc, sélénium, fluor, iode, sodium, phosphore, cuivre, fer, magnesium, potassium... De quoi être requinqué pour la journée! Les deux championnes sont certainement l'huitre et la coquille Saint-Jacques, chacune avec leur spécificités.

L'huitre est en effet un véritable perle pour notre santé : 100g (environ 8 à 10 huitres) fournissent la moitié de l'apport quotidien en manganèse et sélénium, deux oligo-éléments anti-oxydants qui protègent nos cellules du vieillissement prématuré. Ces 100g couvriraient également 600% (!) de nos besoins en zinc, remarquable immunostimulant qui renforce nos défenses immunitaires et fait barrages et virus et bactéries hivernales. Sans oublier mesdames les vertus aphrodisiaques qu'on prête aux huitres. Rien de prouvé scientifiquement mais la légende veut que Casanova en consommait une soixantaine (rien que ça!), le soir avant de partir compter fleurette... A bonne entendeuse!

La coquille Saint-Jacques est quant à elle un véritable bouclier contre le stress. Riche en magnésium, minéral qui améliore l'équilibre nerveux, ce fruits de mer subtil diminue l'irritabilité, favorisant ainsi le sommeil. Elle possède également une forte teneur en calcium qui, en plus de renforcer la solidité de nos os, intervient au niveau de la transmission nerveuse et joue un rôle d'antistress. Que de bonnes raisons d'en profiter! De manière générale, les fruits de mer sont réputés pour leur richesse en omega-3 (voir mon précédent billet sur le sujet), un acide gras essentiel à notre organisme : diminution des risques de maladies cardio-vasculaires comme de l'hypertension artérielle, diminution du mauvais cholestérol sanguin et augmentation du bon, diminution des risques de polyarthrite et de diabète mais aussi des risques de dépression et d'hyperactivités, autant de vertus qu'on prête à ces fameux omega-3... Évitez toutefois de manger la tête des crustacés, car elle renferme du mauvais cholestérol. 

Les protéines : rien à envier à la viande

100g de fruits de mer renferment en moyenne 15g de protéines et bien entendu, ce sont des protéines dites "maigres", c'est à dire faibles en lipides et en calories.

Les moules, par exemple,  contiennent le même pourcentage de protéines que le porc. Le poulpe est presque aussi riche en protides que le poulet.

En résumé, les fruits de mer riment avec santé, faites une cure pendant vos vacances ! j'ai juste envie de vous dire pour finir ... Sur une plage abandonnée ... coquillages et crustacés ...

Chut !!!!! c'est un secret ....pour nous les girls !

Bonjour les " Pieds-Nus ",

Aujourd'hui un article qui va plaire aux Filles ...


Des astuces beauté pour nous les Girls !

On l'oublie souvent, mais ce qui est bon dans l'alimentation l'est aussi sur notre peau. Redécouvrons quelques "secrets de grand-mère" naturels et efficaces.


Se Démaquiller
 avec l'huile d'olive et l'huile d'avocat
L'huile d'olive, idéale pour les yeux, renferme du Bêta-carotène, qui est un précurseur de vitamines antioxydantes. C'est la plus économique, elle assouplit la peau et atténue les rides.
L'huile d'avocat hydratante et protectrice est également riche en vitamines, excellente pour la souplesse de l'épiderme de votre visage, Appliquer du bout des doigts en massant bien, laver votre visage avec un savon doux, puis rincer. Adieu mascara, fond de teint et pollution ... n'oubliez pas d'appliquer à la fin votre crème hydratante. ( méthode du layering)



  Des Dents Blanches
avec le bicarbonate de soude
Il se présente sous forme d'une fine poudre blanche, naturelle et sans danger, formée à partir de sel et de calcaire, il va éviter la formation de dépôts et de tâches sur la surface des dents, dus au café, thé,ou bien le tabac. Saupoudrez du bicarbonate sur votre brosse à dents humide à la place du dentifrice, et brossez-vous les dents de cette manière 2 fois par semaine.



Gommage Précieux
au café pour le corps
Le marc de café élimine les cellules mortes et l'huile d'olive adoucit votre peau. Conservez le marc de café et mélangez-le avec 2 à 3 cuillères d'huile d'olive, deux fois par mois massez vous avec le mélange pour exfolier votre corps.



Un soin capillaire
à l'huile de noix de coco
Très nourrissante elle contient des acides gras qui von réparer les cellules de votre cuir chevelu.Il faut répartir l'équivalent de 2 à 3 cuillères à soupe sur l'ensemble de votre chevelure et garder le masque toute une nuit. Le lendemain matin, rincez abondamment avant la pose de votre shampoing. Brillance et douceur seront au rendez-vous !



Un teint net
cocktail citron-miel
Le citron connu pour sa teneur en vitamine C mélangé au miel aux propriétés cicatrisantes et antiseptiques tonifient et purifient votre peau. Mélangez 2 cuillères à soupe de miel et 1 cuillère à soupe de jus de citron. Appliquez le masque sur votre visage, laissez agir 20 minutes, puis rincez à l'eau claire.
                     

http://www.brusselslife.be/fr/article/secrets-beaute-cuisine

Le citron c'est bon pour la santé !

               

Bonjour les Amis, aujourd'hui un petit point sur les bienfaits du citron sur notre santé. Ah oui ... j'allais oublier ... demain nous sortirons des sentiers battus, pour faire un petit tour du côté de la côte Normande et découvrir ses succulents fruits de mer que nous dégustons souvent avec ...le citron sujet que nous aborderons aujourd'hui.  Excellente Journée à tous.




                                          Le citron dans tous ses états

Nombreux sont les bienfaits pour la santé,c'est un précieux allié en cuisine pour réveiller les papilles, d'une fraîche saveur acidulée il équilibre les plats trop riches et favorise une meilleure digestibilité grâce à son action sur le foie et le pancréas, source de vitamine C et de flavonoïdes, de sels minéraux et d'oligo-éléments dont le cuivre, le jus de citron est bien connu pour stimuler l'immunité en cas de coup de froid, pour son action

anti-bactérienne et ses propriétés anti-oxydantes.

Le citron bio et le régime

Le matin à jeun dès votre réveil, faite chauffer de l'eau, pressez le jus d'un citron, buvez et recouchez vous une vingtaine de minutes.

Le citron bio et la peau

Excellent pour les problèmes d'acné, désinfectez boutons et points noir en les tamponnant avec un coton et le jus de citron.
Pour avoir un teint parfait, faite poser quelques instants le jus de citron sur votre visage,puis rincer à l'eau tiède.
Pour avoir une peau douce, massez votre corps avec une lotion composé de jus de citron et d'huile d'avocat.

Le citron bio et l'hygiène buccale

Le citron vous donnera une bonne haleine, et vous aidera à garder vos dents blanches, pour cela ajouter quelques gouttes de citron à votre dentifrice.

Le citron bio et vos mains

Le citron vous aidera à garder vos ongles blancs, il est conseillé contre le jaunissement, il fortifie également vos ongles, pour cela trempez vos doigts dans un bol rempli de jus de citron.

Le citron bio et votre chevelure

Il fera briller vos cheveux, pour cela pressez 2 citrons dans une bouteille d'eau minérale et rincez votre chevelure. Brillance garantie !

Le citron bio en cuisine

Et que dire de la saveur du citron et de son zest ! Il sera délicieux pressé sur votre poisson, en pâtisserie, excellent pour une cure détox, faire une vinaigrette, rafraîchissant avec la citronnade.
Coupez des quartiers de citron dans votre tajine, il ajoutera cette saveur si indispensable aux recettes orientales. Essayez le citron en papillotte, coupé en morceaux avec des légumes et arrosé d'huile d'olive, il va confire pendant la cuisson et fera un bel accompagnement dans un menu estival.

Recette à boire sans modération !

Pour une citronnade délicieuse et rafraîchissante pendant l'été... diluez le jus d'un citron bio avec de l'eau fraîche, sucrez avec du sirop d'agave et ajoutez quelques feuilles de menthe !

Voilà l'été .... l'occasion de rêve pour s'occuper de soi

    Bonjour les amis,

Bienvenus sur mon Blog, soyez tolérants ... il s'agit de mon premier article et pour tout vous dire j'ai le trac ....allez je me lance !


L'été est le moment privilégié pour recharger ses batteries, se ressourcer. C'est le moment de nourrir
son corps d'aliments sains mais aussi d'augmenter son énergie en profitant au maximum du soleil,
de la nature.
L'été c'est aussi le moment de prendre du recul, de faire le point sur ses propres valeurs, ses aspirations. Cela peut-être l'occasion de se recentrer sur le sens que l'on donne à sa vie, les projets
que l'on a et les moyens de les atteindre.
Pour cela voici un petit programme tout indiqué en cette période estivale !
                        

                                    Petit programme de l'Eté

L'alimentation :

C'est le moment de faire le plein de vitamines, les étals sont riches de couleurs les fruits et les légumes sont nombreux et variés.Les couleurs rouge,jaune,orange,bleu foncé sont signe d'une grande richesse en antioxydants et en flavonoïdes. Les fruits et légumes qui en contiennent vont donc améliorer l'ensemble de notre métabolisme, ils vont permettre à nos organes de se régénérer, et par la même occasion de ralentir le vieillissement de notre corps.

La nature :

Elle est à notre disposition pour renforcer notre vitalité : les arbres, les cours d'eau, la mer, le soleil les fleurs sont autant d'éléments qui apportent de l'énergie positive à notre corps et à notre mental. Marcher pieds nus, s'allonger dans l'herbe dans la nature,dans un jardin, un parc,est un excellent moyen de capter l'énergie, de s'ancrer, de se "remettre à la terre", de se reposer. Se mettre sous un arbre pour lire, dormir, méditer, prendre juste 5 minutes pour faire le vide dans votre tête, respirer porter attention à votre respiration, laisser partir les tensions, les préoccupations s'il y en a. Marcher plusieurs minutes dans la nature en silence, porter attention à chaque pas que vous faite, regarder la nature autour de vous. Je vois que vous allez déjà beaucoup mieux !!!!

Le soleil :

Depuis plusieurs années, les médias, les laboratoires nous expliquent que le soleil est néfaste à notre santé : il engendre des cancers de la peau, le vieillissement précoce de la peau et qu'il est dangereux pour nos yeux. Il faudrait donc l'éviter ou à chaque fois que le soleil pourrait nous atteindre, protéger notre peau, mettre des lunettes de soleil, nous badigeonner de crème ou nous couvrir de la tête aux pieds alors qu'il participe à la production de notre vitamine D indispensable à, la construction de nos os et à notre immunité. Revenons au bon sens, Lucy l'africaine notre femme préhistorique n'est pas née avec des lunettes de soleil sur le nez, une casquette sur la tête et de la crême solaire sur le

nez, par contre elle avait remarqué que le soleil tapait dur sur la peau et qu'il faisait mal aux yeux entre 11h et 16h, et que par conséquent il valait mieux se mettre à l,ombre durant ses heures !Elle avait aussi constaté que le soleil était une grande source d'énergie, que sans lui la vie était impossible, qu'il dynamisait l'eau, les plantes, les arbres, les plantes et leur permettait à eux de se ressourcer.  Profitez du soleil aux heures douces de la journée !