Voilà l'été .... l'occasion de rêve pour s'occuper de soi

    Bonjour les amis,

Bienvenus sur mon Blog, soyez tolérants ... il s'agit de mon premier article et pour tout vous dire j'ai le trac ....allez je me lance !


L'été est le moment privilégié pour recharger ses batteries, se ressourcer. C'est le moment de nourrir
son corps d'aliments sains mais aussi d'augmenter son énergie en profitant au maximum du soleil,
de la nature.
L'été c'est aussi le moment de prendre du recul, de faire le point sur ses propres valeurs, ses aspirations. Cela peut-être l'occasion de se recentrer sur le sens que l'on donne à sa vie, les projets
que l'on a et les moyens de les atteindre.
Pour cela voici un petit programme tout indiqué en cette période estivale !
                        

                                    Petit programme de l'Eté

L'alimentation :

C'est le moment de faire le plein de vitamines, les étals sont riches de couleurs les fruits et les légumes sont nombreux et variés.Les couleurs rouge,jaune,orange,bleu foncé sont signe d'une grande richesse en antioxydants et en flavonoïdes. Les fruits et légumes qui en contiennent vont donc améliorer l'ensemble de notre métabolisme, ils vont permettre à nos organes de se régénérer, et par la même occasion de ralentir le vieillissement de notre corps.

La nature :

Elle est à notre disposition pour renforcer notre vitalité : les arbres, les cours d'eau, la mer, le soleil les fleurs sont autant d'éléments qui apportent de l'énergie positive à notre corps et à notre mental. Marcher pieds nus, s'allonger dans l'herbe dans la nature,dans un jardin, un parc,est un excellent moyen de capter l'énergie, de s'ancrer, de se "remettre à la terre", de se reposer. Se mettre sous un arbre pour lire, dormir, méditer, prendre juste 5 minutes pour faire le vide dans votre tête, respirer porter attention à votre respiration, laisser partir les tensions, les préoccupations s'il y en a. Marcher plusieurs minutes dans la nature en silence, porter attention à chaque pas que vous faite, regarder la nature autour de vous. Je vois que vous allez déjà beaucoup mieux !!!!

Le soleil :

Depuis plusieurs années, les médias, les laboratoires nous expliquent que le soleil est néfaste à notre santé : il engendre des cancers de la peau, le vieillissement précoce de la peau et qu'il est dangereux pour nos yeux. Il faudrait donc l'éviter ou à chaque fois que le soleil pourrait nous atteindre, protéger notre peau, mettre des lunettes de soleil, nous badigeonner de crème ou nous couvrir de la tête aux pieds alors qu'il participe à la production de notre vitamine D indispensable à, la construction de nos os et à notre immunité. Revenons au bon sens, Lucy l'africaine notre femme préhistorique n'est pas née avec des lunettes de soleil sur le nez, une casquette sur la tête et de la crême solaire sur le

nez, par contre elle avait remarqué que le soleil tapait dur sur la peau et qu'il faisait mal aux yeux entre 11h et 16h, et que par conséquent il valait mieux se mettre à l,ombre durant ses heures !Elle avait aussi constaté que le soleil était une grande source d'énergie, que sans lui la vie était impossible, qu'il dynamisait l'eau, les plantes, les arbres, les plantes et leur permettait à eux de se ressourcer.  Profitez du soleil aux heures douces de la journée !